はやしばらせいこ(林原浄子)网

随着社会压力的养生夜歇削减
，良多办公室职员都有失眠的须知息症状，季失眠奈何样办
？失眠吃甚么好？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克 ，猪心1个
。须知息将猪心洗净，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心
，须知息放入砂锅中，汤汤加水过多
 ，水水隔水炖熟 ，养生夜歇以猪心透度 。须知息

人参枣仁汤

人参5克，汤汤茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克 。前三种药用瘦肉炖，人参可不断运用3次。

当归羊肉羹

当归25克 ，黄芪25克 ，党参25克，羊肉500克
。当归、黄芪、党参放入纱布袋中，扎口
，羊肉切成小块 ，将羊肉 、中药袋 、葱节6克、姜片6克 、盐2克
、料酒20毫升放入砂锅中，用清水炖至羊肉熟烂。

花生叶赤豆汤

花生叶15克
，红豆30克  ，蜂蜜2汤匙。将花生叶以及红豆洗净
，放入锅中，退出过多水，火上煎汤，退出蜂蜜
。睡前喝汤 ，吃红豆以及花生叶 。每一每一服用对于失眠患者实用。